수강신청
강좌
※ 본 강좌는 강의실에 구비된 요가매트와 개인용 루프밴드 단계별 5종을 활용하여 진행되는 운동 수업입니다.
※ 루프밴드란? 라텍스 탄력밴드로 근력강화, 스트레칭 등에 활용되는 도구(첨부 이미지 참고)
※ 루프밴드는 수강 승인이 완료된 분들을 대상으로 개강 전 구매여부를 확인한 후 일괄 구매합니다.
※ 쾌적한 강의실 환경 유지를 위해 오염되지 않은 실내 운동화를 매회 지참해 주시기 바랍니다
※ 센터 내 탈의실이 마련되어 있지 않으니 가급적 간편한 운동복 차림으로 방문해 주시기 바랍니다.
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.09.10 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 체형 및 움직임 검사 - 신체나이검사, 맞춤 스트레칭 및 교정운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (2 회차) 2026.09.17 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 루프밴드 하체 운동 - 하지(허벅지 , 종아리 등) 스트레칭 및 근력운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (3 회차) 2026.10.01 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 루프밴드 상체 운동 - 상지(목, 어깨, 등 등) 스트레칭 및 근력운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (4 회차) 2026.10.08 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 회복 필라테스 - 관절 기능 회복을 위한 스트레칭 및 필라테스 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (5 회차) 2026.10.15 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 루프밴드 코어 운동 - 코어(고관절, 허리 등) 스트레칭 및 근력운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (6 회차) 2026.10.22 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 기능성 트레이닝 - 관절 기능 회복을 위한 스트레칭 및 운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (7 회차) 2026.10.29 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 루프밴드 밸런스 운동 - 낙상예방을 위한 밸런스 운동 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
| (8 회차) 2026.11.05 (09:00 ~ 11:00) |
다목적실 | 김지민 | 전신 케어 프로그램 - 2/1조 셀프 및 그룹 스트레칭˙마사지 케어 |
실내용 운동화, 루프밴드 5종 |
문의하기 : 02-2199-4640
15 명
2026.08.25~
2026.09.09
40,000원
6,000원(재료비)