[웰니스] 몸과 마음을 잇는 움직임 명상 (스트레스 완화·회복)

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강의 개요

일정

10.8. ~ 10.29.

요일

목요일

시간

14:00 ~ 16:00

회차

총 4회차

비용

무료

장소

다목적실(나눔2실)

정원

총 15명 (우선 승인 대상자 선착순 승인)
※우선 승인기준: 40~64세 서울시민(1962~1986년생) 중 신규회원

준비물

편안한 복장

※ 본 강좌는 강의실에 구비된 요가매트를 활용하여 진행되는 정적인 명상 및 근육 이완 수업입니다.

※ 긴장 이완, 내면 알아차림, 고유수용감각 키우기, 리듬감 있는 몸짓과 놀이를 통해 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 움직임 시간입니다.

※ 정확한 동작이나 잘 보이기 위한 움직임이 아니므로, 통증이나 불편함이 있으신 분도 자신의 몸 상태에 맞게 자유롭게 참여할 수 있습니다.

수강신청 안내

수강료 면제

강사 프로필 및 이력 정보
프로필 사진	강사명	이력
	정효선	- 이촌상담센터 대표 - 서울불교대학원대학교 상담심리 전공 - 미국공인 라반·바르테니에프 동작심리분석가(Integrated Movement Studies) - ISMETA 국제소매틱움직임협회 자격증 보유 - 50+센터(노원/서대문/서초/금천/성동), 서울시민대학, 서울시교육청 학부모지원센터 등 출강

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.10.08 (14:00 ~ 16:00)	장소 :다목적실	강사 :정효선	내용 :나의 가장 오랜 친구, 내 몸과 친해지는 시간 - 호흡·이완 움직임으로 자율신경계 안정화 - 안전한 소통을 경험하는 몸짓 놀이	준비물 :편안한 복장
일시 :(2 회차) 2026.10.15 (14:00 ~ 16:00)	장소 :다목적실	강사 :정효선	내용 :몸에서 시작하는 마음 챙김 - 고유수용감각 깨우기 - 존중과 공감의 움직임	준비물 :편안한 복장
일시 :(3 회차) 2026.10.22 (14:00 ~ 16:00)	장소 :다목적실	강사 :정효선	내용 :몸과 마음으로 나를 안아주는 시간 - 지금-여기 알아차림 움직임 - 서로 돌보는 따뜻한 움직임	준비물 :편안한 복장
일시 :(4 회차) 2026.10.29 (14:00 ~ 16:00)	장소 :다목적실	강사 :정효선	내용 :진정한 자기 돌봄 - 자기 수용의 움직임 - 감각·리듬·상상을 통한 창조적 표현	준비물 :편안한 복장

문의하기 : 02-2199-4640

신청마감

정원: 15 명

모집기간: 2026.08.25~
2026.10.07

수강료: 0원
  추가비용: 없음