수강신청
강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.04.09 (19:00 ~ 21:00) |
여.의.주 | 박정은 | 주제 : “삶의 기초를 다지다:건강한 생활 습관의 시작” 내용 : - 나이가 들면서 발생하는 주요 신체 변화에 대한 이해 - 건강한 생활 습관의 중요성/건강 체크법 - 습관 사이클 이해 및 적용 |
노트, 필기도구 |
| (2 회차) 2026.04.16 (19:00 ~ 21:00) |
여.의.주 | 박정은 | 주제 : “움직임의 힘 : 건강한 움직임 습관 만들기” 내용 : - 운동의 중요성과 효과 - 중장년층을 위한 적절한 운동 종류와 방법 - 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동 실습 |
노트, 필기도구 |
| (3 회차) 2026.04.23 (19:00 ~ 21:00) |
여.의.주 | 박정은 | 주제 : “음식의 힘: 건강한 식습관 만들기” 내용 : - 효율적으로 먹기 : 전략적인 식사법 - 노화를 지연시키는 건강한 식단 - 일상 생활에서 건강한 식습관 실천 방법 |
노트, 필기도구 |
| (4 회차) 2026.04.30 (19:00 ~ 21:00) |
여.의.주 | 박정은 | 주제 : “꿀잠의 힘 :건강한 수면 습관 만들기” 내용 : - 수면의 중요성과 그 영향 - 수면의 질을 높이는 방법 : 중장년기 수면 문제 해결을 위한 구체적인 방법 (수면 환경 개선, 수면 루틴 등) - 굿나잇, 굿모닝 루틴 |
노트, 필기도구 |
문의하기 : 02-6949-5068
16 명
2026.03.16~
2026.04.08
20,000원