무더운 더위를 이길 

 여름철 보양식 

 

무더운 여름, 기력이 뚝 떨어지는 중장년들의 

지친 몸을 달래주는 보양식을 알려드리겠습니다.

모두 건강하게 여름 나세요!

 

 

여름철 빼놓을 수 없는 대표 보양식 삼계탕! 중장년은 기름기 줄이고 약재를 더한 ‘약선 삼계탕’으로 건강을 챙기세요.

 

 

장어구이는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 여름철 쉽게 지치는 중장년의 체력 보충에 좋은 음식입니다. 또한 비타민 A, E가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

 

전복죽은 소화가 잘 되고 영양가가 높아 여름철 입맛이 떨어진 중장년에게 딱 맞는 보양식입니다. 특히 타우린이 풍부해 피로 회복과 간 기능 강화에 도움을 줘 무더위 속 건강 유지에 좋습니다.

 

 

더덕은 여름철 지친 중장년의 몸을 활력 있게 해주고, 소화도 돕는 효자 음식입니다. 구이, 무침 등 다양한 방법으로 맛있게 즐겨 보세요!

 

 

청와대 여름 밥상에 자주 오르며 ‘대통령 나물’로 알려져 있는 ‘비릅나물’! 비름나물은 소화가 잘되고 자극이 없어서 속 더부룩할 때도 부담 없이 섭취 가능합니다.

 

 

도미는 저지방 고단백 생선으로 소화가 잘 되고, 여름철 떨어진 기력 회복에 도움을 줍니다. 특히 찜이나 맑은 탕으로 부담 없이 즐기기 좋아 중장년 건강식으로 안성맞춤입니다

 

무더위가 이어지는 여름, 체력도 입맛도 쉽게 떨어지기 마련입니다. 이럴 때일수록 잘 먹고, 잘 챙기는 게 건강을 지키는 가장 좋은 방법이죠. 여름철 기력 회복에 좋은 보양식으로 몸을 다스려보세요!