강동50+센터에서 [호흡의 흐름, 삶의 흐름: 빈야사 요가 4기] 강좌가 시작되었습니다.
첫 수업은 잔잔한 음악과 강사의 차분한 목소리에 맞춰 호흡에 집중하며 몸을 천천히 깨우는 시간으로 시작했습니다.
가벼운 스트레칭과 기본 자세, 그라운딩을 익히며 몸에 쌓인 긴장을 부드럽게 풀어주었습니다.
특히 목·어깨와 척추를 부드럽게 움직이며 바른 자세와 몸의 균형이 얼마나 중요한지 배울 수 있었습니다.
강사님께서 수강생 한 분 한 분의 자세를 세심하게 살펴주셔서 동작을 이해하고 따라가는 데 큰 도움이 되었습니다.
몸의 중심을 잡아주는 코어 근육의 중요성도 알게 되어, 앞으로 이어질 수업에 대한 기대가 더욱 커졌습니다.
학습지원단 L