감정의 체력, 마인드 피트니스! 마음 근력을 단련하여 일상 속 스트레스와 피로를 날려버리세요!
신체와 마음의 균형을 맞추는 프로그램을 지금 만나보세요.

강동 50+ 센터에서는 국민연금공단과 연계하여 노후 준비 4대 영역 중
정신 건강의 중요성을 강조하는 '마음 근력 키우기' 과정을 개설하였습니다.

본 과정은 '호랑이에게 물려가도 정신만 차리면 된다＇라는 화두처럼,
현대 사회의 호랑이인 스트레스로부터 자신을 지키는 멘탈력을 키우는 데 중점을 둡니다.

우선 마음 근력이란 무엇인가를 알아보고 마음 근력을 단련하는 방법에 대해 알아봅니다
 * 마음 근력의 3가지 요소: 자기조절(알아 차리기, 충동 조절), 대인관계(공감, 소통), 긍정적 정서(감사, 희망)

이 과정을 통해 실패를 두려워하지 않는 마음, 나의 감정을 조절하는 힘 등
본능적인 반응을 의도적으로 조절하고 인지하는 능력을 배워
일상 속에서 스트레스를 관리하고 건강한 정신으로 풍요로운 노후를 설계하시기 바랍니다.

 

학습지원단   노 재 환