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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.12.08 (10:00 ~ 12:00) |
4층 열림터 | 박소현 | [INTRO 나를 만나는 시간] [편안한 호흡과 간단한 바디 스캔으로 몸과 마음의 긴장 풀기] - 소마틱스 : 바디 스캔 (누운 바디스캔 및 시소호흡 Breathing 간단하게 맛보기) - 이완(발바닥 봉) : 발가락 힘 -> 발바닥 마사지 (자극주기) - 필라테스 : 선 자세에서 발바닥 누르는 힘 인지 / 호흡 인지 / 벽 롤다운 체크 / 코어 인지 호흡 및 Dead Bug 자세 체크 그리고 코어 강화 동작 - 감각여정 피드백 : 여정을 통한 서로의 경험 교류 |
편안한 복장 |
| (2 회차) 2025.12.10 (10:00 ~ 12:00) |
4층 열림터 | 박소현 | [굽은 어깨 펴기] [어깨와 목의 뻣뻣함을 풀고 시원한 자세 만들기] - 소마틱스 : 바디스캔 (누운 바디스캔 및 시소호흡 심화) - 이완:목,겨드랑이,어깨돌리기(암써클,만세,Scapula Protraction/Retraction) - 필라테스 : Arm Opening, Pre- Bridge, Swan prep - 감각여정 피드백 : 여정을 통한 서로의 경험 교류 |
편안한 복장 |
문의하기 : 070-4129-7491
10 명
2025.11.26~
2025.12.06
0원
없음