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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2023.03.17 (14:00 ~ 16:00) |
4층 열림터 | 백영란 | <근골격계&골다공증의 이해와 스트레칭> 1. 근골격계란? 2. 근골격계 관리의 필요성 3. 골다공증이란? 4. 골다공증의 예방법 5. 스트레칭과 근력운동 실습 |
편한 복장, 실내 운동화, 필기도구, 텀블러 |
| (2 회차) 2023.03.24 (14:00 ~ 16:00) |
4층 열림터 | 백영란 | <관절염의 이해와 스트레칭> 1. 관절염의 이해 2. 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 3. 퇴행성 관절염의 예방 및 실습 4. 스트레칭과 근력운동 실습 |
편한 복장, 실내 운동화, 필기도구, 텀블러 |
| (3 회차) 2023.04.07 (14:00 ~ 16:00) |
4층 열림터 | 백영란 | <디스크의 이해와 스트레칭> 1. 디스크(추간판 탈출증)의 이해 2. 디스크 예방 및 실습 3. 스트레칭과 근력운동 실습 |
편한 복장, 실내 운동화, 필기도구, 텀블러 |
| (4 회차) 2023.04.14 (14:00 ~ 16:00) |
4층 열림터 | 백영란 | <오십견의 이해와 스트레칭> 1. 오십견의 이해 2. 오십견 예방법 및 실습 3. 스트레칭과 근력운동 실습 |
편한 복장, 실내 운동화, 필기도구, 텀블러 |
| (5 회차) 2023.04.21 (14:00 ~ 16:00) |
4층 열림터 | 백영란 | <복습 및 실습> 1. 복습(퀴즈) 2. 스트레칭과 근력운동 실습 |
편한 복장, 실내 운동화, 필기도구, 텀블러 |