수강신청
강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2022.12.09 (10:00 ~ 11:30) |
4층 열림터 | 백선옥 | - 종교적, 비종교적 명상에 대한 안내 설명과 함께 전 세계적으로 확산되어 있는 명상의 다양한 종류를 안내한다. - 명상에 적절한 장소 선택과 자세에 대하여 설명한다. |
편안한 옷차림 |
| (2 회차) 2022.12.16 (10:00 ~ 11:30) |
4층 열림터 | 백선옥 | - 복식호흡으로 들이쉬는 숨과 내쉬는 숨을 연습한다. - 호흡을 지속하며, 머리부터 발끝까지 마음속으로 스캔(scan)해 본다. - 명상 도구인 싱잉볼(singing ball)-좌종을 활용한다 |
편안한 옷차림 |